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怎樣預防流感最有效?日本醫生:為了你的健康這件事一定要做對!

  怎樣預防流感最有效?日本醫生:為了你的健康這件事一定要做對!

  每年的12月中旬開始,日本全國就進入了流感高峰期。雖然多數流感患者可以在兩周內完全康複,但也有人感染病毒後可能出現各種並發症,嚴重時甚至導致死亡,所以絕對不能大意。

  不想被傳染流感的話,怎麽做最好呢?

  對1007位日本醫生進行問卷調查的結果顯示:639名醫生表示“勤洗手”排第一名。

  第二是不要到人多的地方,容易被他人傳染;第三則是睡眠充足,提高免疫力;第四是提前注射流感疫苗;第五是注意室內空氣加濕。

  為什麽“勤洗手”這麽重要呢?

  因為流感的傳染主要有兩個途徑:飛沫感染和接觸感染。

  飛沫感染

  感染者打噴嚏或咳嗽時,病毒隨著唾液等飛沫一起傳播,被他人的口鼻吸入從而造成傳染。

  主要的感染場所:學校、劇場、滿員電車等人多的場所。

  接觸感染

  感染者打噴嚏或咳嗽時病毒沾到手上,又通過手沾在周圍的東西上,其他人接觸這些東西時手上便沾上了病毒,接觸口鼻時造成傳染。接觸感染比飛沫感染的幾率高得多。

  主要感染場所:電車、公交車的扶手、門把手、開關等。

  所以,預防流感最重要的就是阻斷病毒感染的路徑,也就是要勤洗手,特別是要學會正確地洗手。

  什麽?洗手這麽簡單的事兒,還有什麽正確錯誤?不是每個人都會嗎?

  不見得!

  信不信由你,據調查數據顯示,一直保持正確洗手習慣的人隻有大約5%!

  很多人一是不知道什麽時候該洗,二是不知道該怎麽洗。隨便洗洗是沒用的,隻有二者都做對了,洗手才能起到預防疾病的功效。

  那麽,從醫學專業的角度來看,正確的洗手方式是什麽呢?

  第一步:洗手掌和手背。流水濕潤雙手,塗抹洗手液或肥皂,手指並攏,手心手背相互揉搓,雙手交換進行。

  第二步:洗指縫之間,雙手交叉沿指縫相互揉搓。

  第三步:洗指尖。把指尖合攏,在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。

  第四步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓,雙手交換進行。

  第五步:洗手腕。一手握住另一手的手腕螺旋式擦洗,兩手交替進行。

  最後用流水將泡沫徹底衝洗幹淨,再用紙巾或幹淨的毛巾將水分擦幹。

  洗手的時間也很重要哦,專家建議搓肥皂的時間要持續至少20秒,不然殺不死病毒哦。

  如果搞不清時間的話,可以把“生日快樂歌”從頭到尾哼唱兩遍。

  什麽時候該洗手?

  首先,回家第一件事就是:洗手。

  家裏有小朋友或老人的朋友,有時可能會奇怪,明明他們整天待在家裏沒出門,為什麽還會得流感等傳染病呢?其實,很可能就是窝窝影院帶回家的病毒傳染給他們的。

  窝窝影院的手經常接觸公共環境,比如門把手、滾梯扶手、購物推車、提籃、錢幣……所以手上常常會帶有很多細菌和病毒。洗手,是清除這些病原體,降低感染率的最有效方法之一。

  所以提醒照顧幼兒的大人和從外麵回到家中的人,一定要洗手後才能抱小孩!

  其次是窝窝影院從小就知道的“飯前便後要洗手”,還有準備食物前,照顧病人前後,擦鼻涕、咳嗽、打噴嚏之後,接觸寵物或其它動物後,處理垃圾後,給孩子換尿布後……都要洗手。

  不要嫌麻煩,要知道,很多疾病靠洗手就可以杜絕大半。培養勤洗手、正確洗手的好習慣,不光能預防流感,還能

  預防80%的疾病

  降低50%以上的腹瀉疾病

  降低25%的呼吸道疾病

  預防血液係統疾病、消化道疾病

  預防皮膚病、眼部感染……

  正確洗手,遠離傳染病,健康在你手!


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